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하루중 담배가 가장 안좋은 시기는? 흔히들 아침에 피우는 담배가 제일 안좋을 것이라 생각한다. N0! 아침에 눈을 뜨자마자 니코틴 중독에 의해서 흡연욕구가 가장 강하기 때문이다. 그러나 잠자리에 들기 전에 피우는 담배가 가장 해롭다. 잠을 자면 신체도 잠시 휴면상태에 들어가게 되는데 그러면 담배로 인해 신체로 들어온 4천여가지의 독성물질이 땀, 소변, 호흡등에 의해 방출되지 못하게 되어 몸안에 그대로 쌓이게 되는 것이다. * 몸속에 니코틴을 해독하는 방법 - 공복에 물을 마셔 흡연 욕구를 떨어뜨린다. - 비타민C가 소모되므로 많이 함유된 녹차를 마신다. - 비타민A가 부족해 폐암발병 위험이 있으므로 당근을 많이 먹는다. - 이뇨작용을 돕는 율무를 먹는다. - 니코틴을 중화하고 해독하는 파래를 섭취한다. - 해독효과가 많은 복숭아를 먹는다. 2010. 5. 8.
양치질 할때 혀 까지 잘 닦아야 하는 이유는??? 사실 양치질에서 '칫솔질' 만큼 중요한 것이 혀닦기 라고 합니다. 1. 구강 청결을 위해 사람의 입 속에는 정말 많은 균들이 살고 있습니다. 그 중 하나인 혐기성 박테리아는 혀 표면에 붙어 산다고 하는데요. 음식을 먹으면 찌꺼기가 혀 표면에 달라 붙어 균류와 더불어 화학적 작용을 일으키기 시작합니다. 이 때 유황 혼합물이 생기는데 바로 이것이 다양한 구강질환을 일으킨다고 합니다. 칫솔질을 하면 유황혼합물의 25%만 없앨 수 있지만 혀까지 닦아 주면 75%까지 있다는 점은 혀 닦기의 효과를 충분히 설명한다고 하겠죠. 2. 입냄새 방지 효과 양치질 후 혀 안쪽에서 바깥쪽으로 혀를 닦아주면 설태가 제거되어 입냄새를 많이 막아준다고 합니다. 혀에 잘끼는 설태가 바로 박테리아의 온상이자 나쁜 냄새의 주범이기도 하.. 2010. 5. 8.
감기에 약보다 좋은 치료음식 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우러나온다. 이 즙을 두 숟가락 정도씩 마시면 가래도 쉽게 가라앉고 몸의 피로도 풀어진다. 번거로우면 그냥 무를 껍질째 갈아 즙으로 마셔도 좋다. 배즙은 목의 염증에 특히 좋다. 감기를 앓을 때 바이러스와 싸우느라 열이 많이 나게 마련인데, 배즙은 해열작용이 있어 열을 내려주고, 가래를 삭혀주기도 한다. 그래서 열이 많은 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋다. 차가운 배를 그대로 주지 말고 배에 꿀을 넣고 쪄서 그 즙을 먹이는 것이 좋.. 2010. 5. 8.
목에 뭔가 낀 것 같은 느낌이 자주 든다면 목에 뭔가 낀 것 같은 느낌이 자주 든다면 실내 온도가 너무 덥거나 차지 않은지, 공기가 나쁘지 않은지 살펴봐야 합니다. 코와 기도는 뜨겁거나 찬 공기가 들어올 때나, 공기 속의 작은 먼지 알갱이가 우리 몸으로 들어오려고 할 때 기침을 하거나 킁킁대는 행동으로 나쁜 공기를 밀어내려 하기 때문입니다. 헬스톡톡 주치의 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "목에 뭔가 낀 것 같은 느낌은 대부분 몸 안에 나쁜 공기가 들어오는 것을 막기 위한 작용"이라며 "담배를 태우는 사람들에게 기침과 목에 뭔가 낀 듯한 불편감이 흔한 이유도 담배가 나쁜 공기의 주 원인이기 때문"이라고 설명합니다. 공기가 안 좋은 지하로 갑자기 들어가거나, 담배 연기를 마실 때, 겨울에 차거나 지나치게 건조한 공기를 마실 때 나는 기침은 병적.. 2010. 5. 8.

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