100세 건강50 두통학회 “한 달에 두통 7~8회면 예방치료 필요해” 두통학회 “한 달에 두통 7~8회면 예방치료 필요해” 머리가 지끈거리는 두통을 자주 앓는다면 '예방치료'를 고려해봐야 한다는 전문가들의 조언이 나왔다. 예방치료는 두통이 나타났을 때만 약을 먹는 급성기 치료와 달리 증상이 호전될 때까지 몇 달씩 약물을 투여해 두통 강도와 빈도를 감소시키는 치료다. 대한두통학회는 대한신경과학회 소속 신경과 의료진 442명을 대상으로 '편두통 인식 및 치료 실태조사'를 한 결과 이같이 나타났다고 20일 밝혔다. 의료진은 두통 강도와 상관없이 월평균 7.8회 이상 두통이 있다면 예방 약물 투여를 고려한다고 답했다. 또 급성기 치료제(트립탄)로도 조절되지 않는 두통이 월평균 4.5회 이상 있을 때도 예방치료를 고려하는 것으로 나타났다. 이런 예방 약물을 투여하는 기간은 약 5... 2020. 3. 7. “ 운동 꾸준히하면 알츠하이머 예방 ” “유산소 운동 6개월 꾸준히하면 알츠하이머 예방 효과” 심폐 기능을 강화하는 유산소 운동을 6개월가량 꾸준히 하면 유전적으로 알츠하이머병(AD) 고위험군에 속하는 고령자도 예방 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 규칙적이고 지속적인 유산소 운동이 심폐 능력을 강화하고, 뇌의 글루코스(포도당) 대사와 고차 사고 능력을 개선한다는 분석이다. 노인성 치매를 가져오는 AD는 아직 효과적인 치료법이 없기 때문에 현재로서는 예방이 최선이다. 뇌 글루코스 대사(적색) 스캔. 유산소 운동 그룹(우)이 더 활발하다. /저널 '뇌 유연성' 이 연구를 수행한 미국 위스콘신대 의대 알츠하이머병 연구 센터의 오지오마 C. 오콘쿼 조교수팀은 관련 논문을, 네덜란드 IOS 프레스(IOS PRESS)가 발행하는 저널 '뇌.. 2020. 3. 7. 100세 건강 올바른 수면법 '수면 大家' 미야자키 교수가 알려주는 올바른 수면법 [조선일보]숙면을 위해서는 환경이 중요하다. 아침에는 햇빛이 들어와 잘 일어나고 수면리듬이 정상화될 수 있도록 차광커튼은 사용하지 않는 것이 좋다. /신지호 헬스조선 기자 "쾌적한 수면은 최소한의 투자로 병을 최대한 예방할 수 있는 방법이다." 세계적인 수면학자인 일본 시가의대 미야자키 소이치로 교수의 지론이다. 그는 '수면만 잘 취하면 건강이 저절로 따라온다'고 주장하는 '수면건강 전도사'이다. 미야자키 교수는 2000년대 초반 일본에서 처음으로 수면학을 정립하고, 일본 문부과학성의 지원을 받아 최초로 '수면학과'를 개설했다. 최근 국제수면학회 개최 준비를 위해 방한한 그의 '올바른 수면법'을 소개한다. ◇차광커튼 사용하지 말아라 외부의 빛을 100.. 2013. 11. 7. 100세 건강 건강하게 물 마시기 우리 몸속에 물은 70%정도를 차지하고 있다고 합니다.. 수치상으로 보더라도 중요한 이유가 있겠죠... 아침에 눈을 떠서 마시는 물은 최고의 보약이라고 합니다.. 그 만큼 물은 우리몸에 꼭 필요한 존재라고 할수 있습니다.. 물을 많이 마시면 좋은점 가장 큰 이유는 혈액순환을 도와준다고 할수 있습니다.. 혈액의 80%를 차지하는 것이 물인 만큼 물을 많이 마시면 건강에 도움이 되겠지요.. 또한 물을 마시면 지방분해가 촉진되고, 노폐물을 제거되기 때문에 다이어트에 도움이 되고요.. 식사 전에 물을 마시면 포만감때문에 적게 먹어서 다이어트에 도움이 됩니다. 물은 0칼로리로 열량이 없으며 일시적을 체중이 늘겠어도 심장과 신장이 정상이면 이뇨 작용 때문에 평소 체중으로 돌아갑니다.. 건강한 사람이 물을 마시고 살.. 2013. 11. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
