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100세 건강50

당뇨병에는 술보다 흡연이 훨씬 해롭다 ■ 당뇨병에는 술보다 흡연이 훨씬 해롭다. 담배에는 발암물질인 타르,중독성이 있는 니코틴, 일산화탄소등 인체에 해로운 물질이 많이 포함되어 있다. 특히, 당뇨환자가 흡연할 경우에는 온몸으로 가는 산소를 차단시켜 심장발작, 뇌졸증,유산,사산 등을 일으킬수 있고, 콜레스테롤을 증가시켜며, 신경 및 신장합병증 발병률 을 높인다. 말초혈관의 손상으로 발의 궤양고 염증이 잘 발생할수 있고, 혈당과 혈압을 올리 기도 한다. ■ 임신중 비만,딸의 생식기능에 영향 임신중 비만한 여성이 출산한 딸은 나중에 월경 불순 등 생식 기능에 문제가 생길 수 있다는 연구결과가 나왔다. 호주 애들레이드대학 생식 보건연구소 연구팀은 1973-74년사이에 태어난 여성 544명의병력 과 출생시 체중,출산전 어머니의 체중을 조사한 결과,월.. 2010. 5. 18.
몸이 피곤하면, 우울한 기분까지 든다- 미국 에모리대학에서는 만성피로 증후군과 스트레스의 상호관계의 밀접성에 관한 연구를 발표했듯이 피곤한 상황이 오래 지속되면 때로 심각한 정신적, 신체적 장애가 초래될 수 있다. 스트레스와 피곤한 상태(일시적이 아닌 지속적인상태)가 지속될 때 편도체는 시상하부를 더 많이 자극한다. 그 결과 시상하부는 뇌하수체에 더 강한 신호를 보낸다. 따라서 계속 스트레스와 피곤함 반응하는 악순환을 반복하게 된다. 좋은 감정을 일으키는 도파민이나 세로토닌과 같은 호르몬이 줄어들어 우울증, 무기력감, 절망감과 같은 부정적인 감정을 느끼게 된다. 게다가 피곤함과 스트레스를 오래 받으면 이를 제거하기 위해 인체는 과도한 경계상태를 유지한다. 그러다가 결국 이런 상태가 습관처럼 돼 일상적인 경우에도 항상 불안해진다. 문제를 해결할.. 2010. 5. 18.
몸에 쌓인 피로. 어떻게 풀까?? 몸속의 노폐물을 없애주거나 피로를 풀어주는 비타민B군이 풍부한 음식.간 해독을 돕는 음식을 먹으면 피로 회복에 효과적이다. 비타민B가 많은 오렌지와 귤 .유기산이 많은 사과 .유자.타우린이 많은 새우.조개.물오징어등이 좋다. 가벼운 체조나 스트레칭. 줄 없이 하는 줄넘기도 피로를 푸는 데 효과적인 운동이니 꾸준히 하도록 하자. *수면과 피부* 수면 중에는 우리 몸의 면역력 증가와 노화방지를 도와주는 성장 호르몬과 멜라토닌이 분비된다. 따라서 숙면을 취하지 못하거나 수면시간이 부족하면 노화가 빨리 오고 면역력도 떨어진다. 이로 인해 피부에도 노화가오고 .주름과 기미.주근깨가 잘 생기게된다. 모두들 건강하세여 2010. 5. 13.
내 몸의 상태를 한번에 파악하는 얼굴진단법 1.방광... 이마 제일 윗부분에 뾰료지가 나면 염분.지방.치즈나 버터 등의 유제품을 과잉 섭취하여 방광이 병들었다 는 신호 2.대장... 이마에 윤기가 없고.거칠면 대장의 기능에 장애가 발생한것.단백질과 지방.당분.과일.주스.약 등의 과다 섭취가 주 원인 3.소장... 이마 중앙 부분에 색이 붉은색.거무스름한색.녹색 등으로 변하면 주의 필요. 특히 녹색으로 변할 경우 소장에 종양이 생기거나 발암 물질이 쌓여 가고 있다는 신호 4.비장.췌장... 관자놀이에 혈관이 불거지거나 핏줄이 서거나 .혹은 뾰루지 .기미가 생긴다면 비장과 췌장이 악화된 상태. 5.간... 왠지 눈이 시리고 쉽게 피로해지거나 .눈썹 위에 긴 주름이 깊게 패여 있다면.기름기 많은 음식을 즐겨 먹어 간이 부었거나 혹은 간이 굳어 지고있는.. 2010. 5. 13.