위를 사랑하는 10가지 방법

1.규칙적인 식습관을 갖는다.

(식사시간이 불규칙하면 시도 때도 없이 위액이 나온다)

 2.되도록 적게 먹는다.

 3.식염 섭취를 줄인다.

 4.음식의 탄 부위는 떼고 먹는다.

 5.자극적인 음식의 섭취를 줄인다.

 6.소염진통제의 복용을 자제한다.

 (다수의 소염진통제는 위를 헐게 한다)

 7.식사 뒤 바로 눕지 않고 스트레스를 줄여 위산이 과도하게

 분비되지 않도록 한다(역류성 식도염 유발)

 8.위궤양,십이지장 궤양이 있으면서 헬리코박터균이 양성이면

 적절한 치료를 받는다.(1주간 항생제 복용)

9.탄산음료.카페인음료의 섭취를 줄인다.

 10.지방이 많은 기름진 음식의 섭취를 줄인다.