젊어지는 비결 10가지

젊어지는 비결 10가지

1. '생각의 근육을 단련하라' 하루 10분간의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이다.

2. '자주 빨리 걸어라'. 걷기는 가장 경제적이고 효과적인 유산소 운동 이다. 빠른 걸음으로 하루 30분 이상 주5회 이상 실천하면 젊어지는 효과를 볼 수 있다.

3. '물을 제대로 마셔라'. 하루에 30초 동안 3컵씩 3번을 마시면 보약과 다름없다.

4. '웃어라'. 웃음은 행복 바이러스로 내 몸을 건강하게 만드는 첩경이 다.

5. '수수하게 입어라'. 스포티하고 심플한 패션이 오히려 자신을 젊고 돋보이게 만들 수 있다는 뜻.

6. '자외선을 피해라' 자외선은 피부노화에 치명적인 만큼 반드시 자외선 차단제를 일상적으로 바르도록 한다.

7. '깨끗하고 촉촉한 피부를 만들어라'. 피부상태는 사회적 나이를 나타내주는 척도다.

8. '리모콘을 자녀에게 맡기라'. 자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높이라는 의미다.

9. '취향에 맞는 대중문화를 즐겨라'. 취향에 맞지 않는 것을 이해하겠 다고 노력하느니 자기 취향을 노골적으로 드러내면서 편하게 즐기라는 것.

10. '디지털을 두려워 마라'. 디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 첨 단제품의 사용법은 사실 별것 아니니 적극적으로 배우라는 뜻이다.

출처 : http://blog.naver.com/hrkweon1

성사모