전체 글339 몸에 쌓인 피로. 어떻게 풀까?? 몸속의 노폐물을 없애주거나 피로를 풀어주는 비타민B군이 풍부한 음식.간 해독을 돕는 음식을 먹으면 피로 회복에 효과적이다. 비타민B가 많은 오렌지와 귤 .유기산이 많은 사과 .유자.타우린이 많은 새우.조개.물오징어등이 좋다. 가벼운 체조나 스트레칭. 줄 없이 하는 줄넘기도 피로를 푸는 데 효과적인 운동이니 꾸준히 하도록 하자. *수면과 피부* 수면 중에는 우리 몸의 면역력 증가와 노화방지를 도와주는 성장 호르몬과 멜라토닌이 분비된다. 따라서 숙면을 취하지 못하거나 수면시간이 부족하면 노화가 빨리 오고 면역력도 떨어진다. 이로 인해 피부에도 노화가오고 .주름과 기미.주근깨가 잘 생기게된다. 모두들 건강하세여 2010. 5. 13. 내 몸의 상태를 한번에 파악하는 얼굴진단법 1.방광... 이마 제일 윗부분에 뾰료지가 나면 염분.지방.치즈나 버터 등의 유제품을 과잉 섭취하여 방광이 병들었다 는 신호 2.대장... 이마에 윤기가 없고.거칠면 대장의 기능에 장애가 발생한것.단백질과 지방.당분.과일.주스.약 등의 과다 섭취가 주 원인 3.소장... 이마 중앙 부분에 색이 붉은색.거무스름한색.녹색 등으로 변하면 주의 필요. 특히 녹색으로 변할 경우 소장에 종양이 생기거나 발암 물질이 쌓여 가고 있다는 신호 4.비장.췌장... 관자놀이에 혈관이 불거지거나 핏줄이 서거나 .혹은 뾰루지 .기미가 생긴다면 비장과 췌장이 악화된 상태. 5.간... 왠지 눈이 시리고 쉽게 피로해지거나 .눈썹 위에 긴 주름이 깊게 패여 있다면.기름기 많은 음식을 즐겨 먹어 간이 부었거나 혹은 간이 굳어 지고있는.. 2010. 5. 13. 관절에서 "우드득"소리 나는 정체는 무엇일까? 영화에서 보면 흔히 힘자랑 할때 손가락과 목을 꺾으면서 '우드득!' 소리로 상대방을 기죽이는 장면이 나오는데요, 그 장면에서 힘이 약한 사람은 기가 죽거나, 같이 꺾어봐도 작은 소리로 '오도독~'하는 소리 밖에 안나는 장면이 가끔 나옵니다 ㅎㅎ 사실 이 꺾는 소리가 힘의 세기를 나타내는 척도가 되는 것은 아닌데요. 관절을 꺾을 때 나는 '우드득!','오도독~' 소리의 정체는 관절속에 형성된 활액(滑液) 주머니가 터지는 소리입니다. 활액이란 물질은 관절의 움직음을 부드럽게 해주기 위한 윤활유 같은 역할을 하는데요. 뼈와 뼈사이에 있는 관절강(關節腔)에서 분비가 됩니다. 손가락을 꺾는 과정에서 관정광이 확장되고, 확장됨에 따라 활액 주머니(활막)가 터지면서 '우드득!'.'오도독~'하는 파열음을 내는 것이죠... 2010. 5. 13. 이럴 땐 내시경검사 받으세요! 1. 40세 이상 증상이 나타났다면 암이 이미 진행된 상황. .. 따라서 정기적인 검사가 필수다. 40세 이상부터 위암,간암,대장암 발병률이 급증하므로 별다른 증세가 없어도 위암 예방을 위해 매년 한 번씩 위내시경이나 위장관 조영술 검사를, 5년에 한 번 대장내시경 검사를 받는다. 2. 신체에 이상 신호 갑작스런 체중감소, 음식이 잘 넘어가지 않거나 배변의 변화가 있다면 내시경 검사를 받는다. 3. 소화불량 소화가 잘 안 되거나 속이 더부룩하고, 트림이나 속쓰림 증상이 있으면 위염,위궤양,역류성 식도염,위암 가능성이 높다. 4. 가족력 친척 중에 소화기계통의 암과 같은 중증 질환을 앓았던 적이 있다면 30대에도 정기검사를 받는 것이 좋다. 중장년은 정기검사 주기를 조금 단축한다. 2010. 5. 13. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 85 다음