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천연치약 만드는 법 시중에 파는 치약은 화공약품이 들어 있어서 잇몸에 좋지 않다고 해요~ 재료=녹차,쟁탄검,글리세린,중조,감초,죽염,숯가루,페퍼민트,렐몬,미르에센셜 1.먼저 따뜻한물 35g에 쟁탄검 작은 티스푼,치약2g을 넣어 잘게어 줍니다,, 2.잘게어진 물에 녹차,감초,죽염,중조,숯을 넣고 잘 저어 줍니다. ※ 숯가루가 진하기 때문에 색깔은 검정색을 띄게 되죠 ㅎ 3.다저었으면 페퍼민트, 레몬을 넣고 , 미르에센셜오일을 2방울 정도 넣습니다.. 용기에 담아 사용하시면 되요~^^ 2010. 5. 13.
불황기 건강관리법 ◆ 가정에서 ◆ *가족 구성원이 현재의 힘든 상황을 함께 공유하고 공감한다 *대화 중 상대방을 비난 하지 않는다(부모-자시간,부부간,형제간) *고통스러운 상황은 온 가족이 각자의 수준에 맞게 분담한다 *결정을 내릴 땐 당사자의 의견을 충분히 반영한다 *의견 충돌이 생길 땐 한 번 더 상대방의 입장에서 서 본다 *대화 중 고성,흥분 상황이 닥치면 일단 대화를 중단한다 ◆ 직장에선 ◆ *나만 힘든 상황에 처한 것은 아니다라고 생각한다 *동료나 상사,부하직원도 나처럼 신경이 예민한 상태다 *화가 나도 고성이나 충돌 상황은 피한다 *매사를 남의 탓으로 돌리지 않는다 *사내 인맥관계를 원만하게 유지한다 *몰지각한 상사는 연미을 가지고 인격문제로 바라본다 *분노 상황은 마냥 참지 말고 상사가 기분 좋을 때 차분.. 2010. 5. 13.
암에 좋은 브로콜리 유방암, 대장암 예방효과 톡톡 설포라판 풍부 비타민C 레몬의 2배 감자의 7배나 들어있어 불티나게 잘 팔리는 브로콜리(녹색꽃양배추) 최근 국내에서 많이 재배되면서 식탁에 자주 오르는 친근한 십자화과(배추과) 채소 중의 하나가 브로콜리이다. 브로콜리의 원산지는 지중해 연안이다. 식용으로 이용하는 부분은 녹색 또는 적색, 백색 등을 띠는 꽃봉오리다. 원래 이탈리아말로 브로콜리(broccoli)는 팔 또는 가지를 의미하는데 작은 가지가 모여서 하나의 큰 송이를 이루고 있어 붙여진 이름이다. 채소 가운데 영양가가 많은 것으로 꼽히는 브로콜리는 100g당 비타민C 114㎎, 카로틴 1.9㎎, 칼슘 164㎎, 칼슘 150㎎ 등이 들어있다. 철분도 다른 채소에 비해 두 배나 더 많이 들어 있는 알짜배기 영양 덩어리이.. 2010. 5. 13.
임신중에는 왜 신 음식이 당기는 것일까? 임신을 하면 위장기능이 떨어져 속이 안좋거나 식욕이 떨어지기 쉽습니다. 입덧이 심한사람의 경우 기름지거나 향이 강한 음식은 저절로 냄새도 피하게 되죠. 식초가 들어간 신음식, 그리고 과일에 포함된 시트르산의 시큼한 향이나 냄새는 입맛을 돋구고, 맛또한 청량감을 주기때문에 위장이 안좋은 산모들에게는 상당히 큰 유혹이 되죠. 특히나 누구나 먹어본 새콤달콤한 과일의 맛이 인지되어 있기때문에 속이 안좋은 상태에서 시원하고 상쾌한 과일은 속을 싹 내리는듯한 개운함을 줄것같은 심리적인 기대감도 큽니다.그리고 임신중에는 비타민을 많이 요구하는 것도 이유중의 하나입니다. 임신을 하면 몸에서 평소보다 더 많은 영양소를 요구합니다. 호르몬의 변화는 사실 입맛의 변화를 가져옵니다. 전에 안먹던것도 몸에서 요구하게되고.. 아.. 2010. 5. 13.

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