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라면을 먹고도 얼굴을 붓지 않게 하는 방법 라면을 먹고 얼굴이 붓지 않으려면 우유를 부어먹으면 되요~ 택시기사들이 밤에 라면을 먹고 자면 얼굴이 부어서 밤새 술을 먹은것으로 오해 받기 때문에 이 방법을 사용한다고 해요 우유와 라면의 상관관계 우리 몸은 자는 동안에도 수분을 몸 밖으로 배출합니다. 그런데 라면 속 염분이 수분의 배출을 억제해 얼굴이 붓게 되는데요 우유 속의 칼슘 등은 반대로 염분을 몸 밖으로 밀어내는 역할을 해요 자극성 있는 음식, 짠 음식을 섭취하면 갈증이 생기는데 우유는 갈증을 억제해주기 때문에 자연스럽게 수분 섭취량이 줄어들고, 그로 인해 얼굴도 붓지 않습니다. 또 칼륨도 있읍니다.^^ 2010. 5. 13.
내성발톱에 대해서??? 내성발톱은 조갑 감입증이라고도 하는데요. 발톱이 발가락을 파고드는 병을 말합니다. 갑자기 걸리진 않고 서서히 진행이 된다고 하는데요. 내성발톱은 선척적으로 나타나기도 하고 후천적으로 나타나기도 합니다. 선척적이라는 것은 발톱 모양이 둥글게 생겨서 자라면서 저절로 살을 파고들어서 내성발톱이 생기는 것을 말합니다. 이런 경우는 집에서 치료하기는 어렵고 전문의를 찾으셔야 하겠죠.. 후천적인 것은 습관에 의해서 나타나는 것으로 증세가 심하지 않다면 집에서도 충분히 치료를 할 수 있다고 합니다. 내성발톱이 생길 만한 습관에는 발톱을 너무 짧게 깎거나 높은 굽의 하이힐을 신어서 발 앞쪽부분에 압력을 가하는 경우를 예로 들 수 있습니다. (축구나 등산 등 발을 많이 사용하는 운동을 많이 하셔도 내성발톱에 걸릴 수 있.. 2010. 5. 13.
불면증? 이렇게 해보면 어떨까요 수면이 부족하더라도 아침에는 햇빛을 받아둬야 합니다. - 피곤하다고 햇빛을 피하고 힘들게 오전 오후를 보내게 되면 숙면에는 전혀 도움이 안됩니다. 밤새 수면이 부족했다하더라도 아침에는 햇빛을 통해서 생체리듬을 맞춰주어야 합니다. 수면이 부족했다고 평소보다 많이 자는것은 전혀 좋지 않습니다. - 주말에 이루어지는 늦잠은 생체리듬을 엉망으로 만들어서 평일내내 피곤하게 됩니다. 주말에 늦잠으로오래 자는것보다는 평소처럼 일찍 일어나고 낮잠을 잠깐 즐기는게 훨씬 효과적입니다. 기분이 좋을 정도로 운동을 해보세요. - 적당한 운동은 몸에 피로가 쌓이지 않고 숙면에 들어가기 가장 적당한 상태가 됩니다. 그리고 신체에 적당한 긴장감과 피로감을 유지해주어 잠이 쉽게 들도록 해줍니다. 잠자기전 따뜻한 물의 목욕은 오히려 .. 2010. 5. 13.
여성에게 잦은 질환과 예방법 1) 변비 충분한 수분 섭취(기상 후 물 한잔),복부를 자극하는 운동 채소.과일 같은 섬유질 충분히 섭취 2) 방광염 생식기 주변의 청결 유지 소변 오래 참지 않음 대변을 닦을때 앞에서 뒤쪽으로 닦음 3) 빈혈 철분 많은 육류.간.해조류.시금치 등과 같은 식품과 견과류 섭취 철분 흡수를 방해하는 음 식(커피.차.우유)을 함께 섭취하지 않음 4) 갑상선질환 정기 검진을 통한 조기 발견 피로.체중감소.부종.가슴 두근거림 등이 동반되는 경우 검진 5) 갑상선암 불필요한 방사선 검사를 자제 가족력이 있는 경우 정기 검진 6) 퇴행성 관절염 규칙적인 운동.근력강화 운동 병행관절 부담되는 자세(오랜 시간 같은 자세를 반복 등)자제 7) 류머티스 관절염 조기 발견과 치료가 최선 아침에 일어났을때 손발 관절 뻣뻣하면 .. 2010. 5. 13.

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