신경질적인 사람은 칼슘이 부족하다?
칼슘은 사람 몸에서 가장 많은 미네랄입니다. 칼슘의 양은 체중의 1.5∼2%정도 되는데, 뼈와 치아에 99%가 존재하며, 나머지 1% 정도는 혈액이나 근육 속에 존재하는데, 몸 안의 칼슘은 여러 기능을 하게 됩니다. 우선 뼈를 젊게 하고 골격을 유지시키며, 또 신경의 흥분과 근육 수축, 이완, 심장의 규칙적인 박동, 혈액 응고, 효소 활성화, 호르몬 분비에도 큰 영향을 미칩니다. 칼슘의 1일 권장량은 600∼700mg 정도 입니다. 칼슘이 부족하면 신경이 예민해지고 성격이 급해집니다.(화를 잘 내는 사람 칼슘 부족함) 노인들은 신경 조직의 이완작용이 느슨해져 일할 때 쉬 피로를 느끼게 됩니다. 불면증을 초래하기도 합니다. 모든 뼈 질환과 순환기계 질환, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 같은 성인병도 칼슘과 ..
2010. 5. 13.